最近くしに絡まる髪が増えた気がする…40代になって抜け毛が増えたのは、年のせい？それとも何かの病気？
この記事では、40代で抜け毛が増えた原因と、抜け方による見分け方について解説します。
日本皮膚科学会のガイドラインによると、40代の男性の30%にAGAが見られるほどです。
ただし原因はAGAだけではないので、抜け方で4つのタイプに見分けて、合った相談先で確かめるのが近道になります。
まずは結論だけ読んで、自分の抜け毛の特徴と照らし合わせてみてください。
結論：40代男性の抜け毛はまずAGAを疑い抜け方で見分けて早めに相談しよう
40代男性の抜け毛は、まずAGAを疑いつつ、抜け方でほかの原因と見分けるのが基本です。
まずは、40代男性の抜け毛でどんな原因が考えられるのかを見ていきましょう。
40代男性の抜け毛で考えたい原因はAGAだけ？
40代男性の抜け毛で、まず考えたいのがAGA（男性型脱毛症）でしょう。
ガイドラインでは、AGAが見られる割合は年齢とともに高くなり、40代では30%とされているのです。
一方で、大学病院の皮膚科の解説では、脱毛症にはほかにもいくつかの種類があると紹介されています。
| タイプ | 主な特徴 |
| AGA | 生え際と頭のてっぺんから少しずつ薄くなる |
|---|---|
| 一時的な抜け毛 | 頭全体から一時的に抜け毛が増える |
| 円形脱毛症 | 丸く抜けたところができる |
| 病気による抜け毛 | 甲状腺の病気や貧血などに伴って抜ける |
参照：東京医科大学 皮膚科学分野「脱毛症外来」／日本皮膚科学会 一般公開ガイドライン
私も最近、くしに絡まる髪の毛が増えたような気がして心配になりました。
原因によって相談先も変わるので、まずは自分の抜け方を知ることが大切です。
迷ったらまずAGAかどうかを確かめよう
どのタイプか迷ったら、40代で身近なAGAかどうかから確かめるのがおすすめです。
AGAは何もしなければ少しずつ進むタイプの脱毛症なので、早めに知っておくほど選べる道が増えます。
自分で見分けるのが難しいときは、医師に頭の状態を見てもらうのが近道です。
申し込む前に知っておきたいこと。AGA治療は保険が使えない自由診療で、薬には副作用が出る可能性があります。低価格のプランには国内未承認の薬も含まれるため、内容を確かめてから選びましょう。
「年齢のせいだろう」とそのままにしてしまう気持ちもよくわかります。
レバクリならスマホで医師に頭の状態を見てもらえるので、AGAかどうかを確かめるところから始めてみましょう。
＼ AGAかどうかをスマホで確かめる ／
原因はAGAだけじゃないのか。でもまずはAGAかどうかを確かめるのが先だな
40代で抜け毛が増えた原因を「抜け方」で見分ける4つのタイプ
ここでは、抜ける場所や期間、毛の太さの違いから、4つのタイプの見分け方を紹介します。
自分の抜け毛がどれに近いか、ひとつずつ確かめていきましょう。
タイプ1 AGA：生え際と頭のてっぺんから細く短くなる
AGAは、生え際と頭のてっぺんから少しずつ薄くなっていくのが特徴です。
大学病院の皮膚科の解説でも、前頭部と頭頂部が徐々に薄くなり、細く短い毛が多くなるとされています。
発症には遺伝と男性ホルモンが関わる、というのがガイドラインの説明です。
| 見分けるポイント | AGAの特徴 |
| 抜ける場所 | 生え際・頭のてっぺん |
|---|---|
| 進み方 | 数年かけて少しずつ進む |
| 毛の特徴 | 細くて短い毛が増える |
| 家族 | 遺伝が関わるため、父親や祖父の髪も手がかりになる |
参照：日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」／東京医科大学 皮膚科学分野「脱毛症外来」
おでこの形や頭のてっぺんの変化は、自分では気づきにくいものです。
昔の写真と今の写真を見比べると、少しずつの変化に気づきやすくなります。
タイプ2 一時的な抜け毛：頭全体から数か月だけ増える
一時的な抜け毛は、医学的には休止期脱毛症と呼ばれるものです。
高熱や急なダイエットなどをきっかけに、頭全体から一時的に抜け毛が増えます。
大学病院の皮膚科の解説では、女性に多いとされていますが、男性に起こらないわけではありません。
季節の変わり目にも抜け毛は増える。秋に抜け毛が増えるのも、髪が生え変わるリズムによる一時的な変化です。
「このまま全部抜けてしまうのでは」と怖くなる気持ちは当然のことです。
きっかけに心当たりがあり、頭全体から抜けているなら、一時的なものの可能性もあります。
季節による抜け毛は、秋の抜け毛が多いのはいつまでかを解説した記事で詳しく紹介しました。
タイプ3 円形脱毛症：丸く抜けたところがある
円形脱毛症は、丸く抜けたところができるのが特徴です。
ガイドラインでは、髪をつくる毛包を体の免疫がまちがって攻撃してしまう病気とされています。
私も円形脱毛症になったことがありますが、そのときは明らかに抜け方が違い、ごそっと抜けました。
円形脱毛症（alopecia areata：以下AA）は典型的には円形から類円形の脱毛斑（脱毛巣）を生じる後天性かつ非瘢痕性の脱毛症である．
床屋さんや家族に指摘されて初めて気づく人もいるでしょう。
丸く抜けたところを見つけたら、皮膚科で相談するのが基本です。
タイプ4 病気による抜け毛：体調の変化もいっしょに起きている
抜け毛は、体のほかの病気のサインとして起こることもあるものです。
大学病院の皮膚科の解説では、慢性甲状腺炎や鉄欠乏性貧血、膠原病などが挙げられています。
このタイプでは、抜け毛だけでなく、だるさや体重の変化など体調の変化もいっしょに起きていることがあるでしょう。
| 病気の例 | どんな病気か | 確かめ方の例 |
| 慢性甲状腺炎 | 甲状腺の病気 | 血液検査など |
|---|---|---|
| 鉄欠乏性貧血 | 血液の病気 | 血液検査など |
| 膠原病 | 免疫の病気 | 血液検査など |
「もしかして病気かも」と考え始めると、不安がどんどん大きくなりますよね。
体調の変化にも心当たりがあるなら、早めに受診して原因を確かめてもらいましょう。
4つのタイプを一覧で見比べる
ここまでの4つのタイプを、抜け方の違いで表にまとめました。
自分の抜け毛に近い列を探して、相談先の目安にしてください。
| 項目 | AGA | 一時的な抜け毛 | 円形脱毛症 | 病気による抜け毛 |
| 抜ける場所 | 生え際・頭のてっぺん | 頭全体 | 丸く部分的に | 頭全体のことが多い |
|---|---|---|---|---|
| 進み方 | 少しずつ続く | 数か月で落ち着く | 急に抜ける | 体調とともに変わる |
| きっかけ | 遺伝・男性ホルモン | 高熱・ダイエット・季節 | 免疫の異常 | 甲状腺の病気・貧血など |
| 相談先の目安 | AGA外来・オンライン診療 | 様子を見て長引けば皮膚科 | 皮膚科 | 内科・皮膚科 |
いくつかのタイプが重なっていることもあるので、表はあくまで目安です。
迷ったときは、ひとりで決めつけずに医師に見てもらいましょう。
丸く抜けてないし、頭のてっぺんが気になるから、自分はAGAタイプに近いかも
ストレスや寝不足で抜け毛は増える？40代男性が気になる生活習慣の影響
仕事のストレスや寝不足が続くと、抜け毛との関係が気になる人も多いでしょう。
生活習慣と抜け毛の関係を、正直に整理しておきます。
ストレスや体調の変化で一時的に抜けることはある
強いストレスや体調の変化をきっかけに、一時的に抜け毛が増えることもあるでしょう。
高熱や急なダイエットなどが、一時的な抜け毛のきっかけとして知られています。
円形脱毛症のきっかけとしてストレスを気にする人もいますが、ガイドラインでは免疫の病気という位置づけです。
自分を責めなくていい。ストレスがあったからといって、それだけが原因とは限りません。抜け方を見て、原因を落ち着いて確かめましょう。
仕事が忙しい40代にとって、ストレスをゼロにするのは現実的ではありません。
だからこそ、抜け方を見て、一時的なものかどうかを確かめる方が役に立ちます。
生活習慣を整えるだけではAGAは止めにくい
AGAの発症には、遺伝と男性ホルモンが関わるとガイドラインに書かれています。
そのため、睡眠や食事を整えるだけでAGAの進み方を止めるのは難しいと考えておきましょう。
もちろん、生活を整えることは体にも頭皮にもプラスになるので、続ける価値はあります。
| 方法 | できること | 気をつけたいこと |
| 睡眠・食事を整える | 体と頭皮の調子を整える補助になる | それだけでAGAを止めるのは難しい |
|---|---|---|
| 育毛剤・サプリ | 頭皮ケアの一つとして使える | 製品によって根拠の強さが違う |
| 医師への相談 | 原因を確かめて治療を選べる | 自由診療で費用や副作用の確認が必要 |
生活を整えれば何とかなる、と期待したい気持ちはだれにでもあります。
AGAが疑われるなら、生活の見直しと並行して医師への相談も進めておくと安心です。
生活を整えるだけじゃAGAは止めにくいのか。やっぱり一度相談しておくた方がいいかな
原因のタイプ別：40代男性の抜け毛は何科に相談すればいい？
抜け毛の相談先は、原因のタイプによって変わります。
自分のタイプに合った相談先を確かめておきましょう。
AGAが疑われるならAGA外来かオンライン診療
生え際や頭のてっぺんが薄くなってきたなら、AGA外来やAGAのオンライン診療が相談先になります。
AGAの治療は保険が使えない自由診療なので、AGAを専門に診るクリニックで受けるのが一般的でしょう。
AGAのオンライン診療なら、スマホで予約から診察まで進められるので、待合室で人に会う心配もありません。
家族に心配をかけずに相談しやすい。自分の部屋から医師に相談できるので、結果がわかってから家族に話すこともできます。
40代から始めて意味があるのか気になる人は、40代のAGA治療は遅いのかを解説した記事も参考にしてください。
レバクリは夜遅い時間の診察枠もあるので、仕事終わりに自分の部屋から相談してみましょう。
＼ 夜でもスマホで医師に相談できる ／
丸く抜けたところがあるなら皮膚科
丸く抜けたところがあるなら、皮膚科で相談しましょう。
円形脱毛症は、ガイドラインでも皮膚科の日常診療でよく出会う脱毛症とされています。
症状の程度や経過は人によって違うため、自己判断せずに診てもらうことが大切です（日本皮膚科学会雑誌の掲載ページ）。
| 状態 | 相談先の目安 |
| 丸く抜けたところが1〜2か所 | 皮膚科で相談する |
|---|---|
| 抜けたところが増えている・広がっている | 早めに皮膚科を受診する |
| 眉毛やひげなど頭以外も抜けている | 早めに皮膚科を受診する |
丸く抜けたところは自分では見えにくく、気づいたときには驚くものです。
ひとりで抱え込まずに、専門の医師に相談することで気持ちも落ち着いていきます。
体調の変化もあるなら内科で血液検査も相談
抜け毛といっしょにだるさや体重の変化があるなら、内科での相談も考えましょう。
甲状腺の病気や貧血などは、血液検査で確かめることができます。
抜け毛そのものは皮膚科で相談し、体の不調については内科で相談するという分け方でもかまいません。
健康診断の結果も持っていく。最近の健康診断の結果があると、医師が体の状態を把握しやすくなります。
どこに行けばいいか迷うと、つい受診そのものを先延ばしにしてしまいがちです。
迷ったら、まずはかかりつけ医に相談して、必要なら専門の科を紹介してもらいましょう。
丸く抜けてたら皮膚科、体調も悪いなら内科、AGAっぽいならオンラインか。わかりやすいな
急にごっそり抜けたときはどうする：慌てずに確かめたい3つのこと
急にごっそり抜けたときは、慌てずに状況を確かめることから始めましょう。
医師に相談するときにも役立つ3つのポイントです。
いつから・どこが・どのくらいかをメモする
まずは、抜け毛がいつから、どこで、どのくらい増えたかをメモしておきましょう。
スマホで抜けた場所の写真を撮っておくと、あとで変化を比べやすいのもポイントです。
医師に相談するときも、メモと写真があると状況を正確に伝えられます。
- 抜け毛が増えたと気づいた時期
- 抜けている場所（全体・生え際・頭のてっぺん・丸く）
- くしや枕、排水口の抜け毛の変化
- 抜けた場所の写真
ごそっと抜けた瞬間は、頭が真っ白になるものです。
だからこそ、記録を残すことで少しずつ冷静になれます。
最近の体調や生活の変化を思い出す
次に、ここ数か月の体調や生活の変化を思い出してみましょう。
高熱が出た、急に体重が減った、仕事のストレスが強かったなどは、医師に伝えたい情報です。
一時的な抜け毛は、きっかけから数か月遅れて起こることもあるので、少し前までさかのぼって考えます。
| 振り返ること | 例 |
| 体調 | 高熱・大きな病気・手術 |
|---|---|
| 食事 | 急なダイエット・食事の量が減った |
| 生活 | 強いストレス・寝不足が続いた |
| 薬 | 新しく飲み始めた薬がある |
「あのときのあれかも」と思い当たることがあれば、それだけでも手がかりになります。
思い出した内容は、メモと一緒に医師に伝えましょう。
丸い脱毛や体調不良があれば早めに受診する
丸く抜けたところがある、または体調不良もあるときは、早めに受診しましょう。
円形脱毛症や病気による抜け毛は、自分でのケアだけでは原因を確かめられません。
私が円形脱毛症になったときも、いつもの抜け毛とは明らかに違う抜け方でした。
様子見しすぎない。丸く抜けたところが広がる、頭以外の毛も抜けるといった変化があれば、できるだけ早く皮膚科を受診しましょう。
急な変化に驚いても、原因がわかれば次にやることが見えてきます。
ひとりで悩み続けるより、専門の医師に見てもらう方が気持ちもラクになるはずです。
ごっそり抜けたら、まずメモと写真。丸く抜けてたら早めに皮膚科だな
抜け毛が気になる40代男性が今日からできる3つのこと
医師への相談と並行して、今日からできることも取り入れておきましょう。
どれも、抜け毛の原因を確かめる間にできる補助のケアです。
睡眠と食事のリズムを整える
まずは、睡眠と食事のリズムを整えるところから始めましょう。
寝る時間をそろえる、朝ごはんを食べるといった基本が、体の調子を整える土台になります。
急なダイエットは一時的な抜け毛のきっかけになることもあるので、食事を極端に減らすのは避けましょう。
| 見直すこと | やること |
| 睡眠 | 寝る時間と起きる時間をなるべくそろえる |
|---|---|
| 食事 | 主食・主菜・副菜をそろえることを意識する |
| お酒・タバコ | 量を見直す |
忙しい毎日の中で、生活を一度に変えるのは難しいものです。
できることをひとつだけ選んで続けるくらいで十分でしょう。
頭皮をやさしく洗ってすぐ乾かす
頭皮は、指の腹でもむようにやさしく洗いましょう。
爪を立てて洗うと頭皮を傷つけてしまうので注意が必要です。
洗ったあとは、ぬれたままにせず、ドライヤーで根元から乾かします。
洗うときに抜ける毛は気にしすぎない。シャンプーのときに抜けるのは、もともと抜ける予定だった毛が多いものです。
抜け毛が怖くて、そっと洗うだけになっている人もいるかもしれません。
頭皮のにおいも気になる人は、頭皮の臭い対策7つをまとめた記事も参考にしてください。
抜け毛の変化を写真で記録する
抜け毛の変化は、写真で記録しておくと冷静に比べられます。
月に1回、同じ場所・同じ明るさで、生え際と頭のてっぺんを撮っておきましょう。
写真があれば、医師に相談するときにも変化を伝えやすくなります。
| 条件 | やり方 |
| 頻度 | 月に1回 |
|---|---|
| 場所 | 洗面所など、いつも同じ照明の場所 |
| 角度 | 生え際・頭のてっぺん・左右 |
自分の頭を撮るのは照れくさいですが、だれに見せるわけでもありません。
髪以外の身だしなみも整えたい人は、40代のメンズ美容は何から始めるかをまとめた記事も参考になります。
生活と頭皮ケアは補助。写真を撮りながら、原因は医者に確かめてもらおう
よくある質問
40代の抜け毛の原因について、よくある疑問に答えます。
40代で抜け毛が増えたのはAGAですか？
40代男性ではAGAが見られる割合が30%とされていますが、原因はAGAだけではありません。抜ける場所や期間、毛の太さで見分けることが大切です。見分け方は抜け方で見分ける4つのタイプで紹介しています。
ストレスで抜け毛は増えますか？
強いストレスや体調の変化をきっかけに、一時的に抜け毛が増えることはあります。ただしAGAは遺伝と男性ホルモンが関わるため、生活習慣だけでは止めにくいとされています。詳しくは生活習慣の影響をご覧ください。
抜け毛は何科に相談すればいいですか？
AGAが疑われるならAGA外来やオンライン診療、丸く抜けたところがあるなら皮膚科が目安です。体調の変化もあるなら内科での相談も考えましょう。詳しくは原因のタイプ別の相談先で紹介しています。
急にごっそり抜けたらどうすればいいですか？
いつから・どこが・どのくらい抜けたかをメモし、写真を撮っておきましょう。丸く抜けたところや体調不良があれば、早めに受診することが大切です。確かめ方は急にごっそり抜けたときの対応で紹介しています。
育毛剤やサプリで抜け毛は止まりますか？
育毛剤やサプリは頭皮ケアの一つとして使えますが、製品によって根拠の強さが違います。AGAが疑われるなら、医師に相談して原因を確かめましょう。詳しくは生活習慣だけではAGAは止めにくい理由をご覧ください。
まとめ：40代で抜け毛が増えた原因は抜け方で見分けてタイプに合った相談先へ
40代で抜け毛が増えたときは、まずAGAを疑いつつ、抜け方でほかの原因と見分けることが大切です。
原因によって相談先が変わるので、自分のタイプに合った場所で確かめましょう。
くしに絡まる髪が増えた、枕の抜け毛が気になるといった小さな変化も、大事なサインです。
「年齢のせい」と片づけずに、今のうちに原因を確かめておきましょう。
自分は頭のてっぺんが気になるタイプ。今夜スマホでAGAかどうか相談してみよう
レバクリなら家族に知られずに、自分の部屋から医師へ相談できます。
原因がわかれば次にやることが決まるので、まずは予約だけ入れてみてください。
＼ 抜け毛の原因を医師に確かめる ／
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